Manfaat Tidur Bagi Kesehatan - Be Healt !

Apakah sobat healt tidur selama 7 - 8 jam sehari. Kalau sobat healt belum melakukannya maka hati - hati, sobat healt akan mengalami berbagai penyakit yang merugikan. Kebanyakan kita tidak sempat untuk tidur selama 7 - 8 jam sehari karena hal - hal yang harus kita kerjakan, terutama jika yang bekerja segaligus berkuliah (Saya Banget itu! :D). Berikut manfaat tidur bagi kesehatan kita :

1. Tidur dapat meningkatkan memori ingatan

     Sebuah Penelitian mengungkapkan bahwa dengan tidur awal di malam hari dapat meningkatkan kinerja memori otak. Semakin banyak aktifitas, maka semakin otak juga tidak memungkinkan untuk beristirahat. Hal ini dapat membuat otak kelelahan dalam memproses segala sesuatu. Untuk itu diperlukan tidur yang cukup selama 7-8 jam agar kinerja memori otak fresh kembali.


2. Tidur dapat meningkatkan kewaspadaan terhadap segala sesuatu

    Pada saat otak kita lelah, maka kita kurang konsentrasi dan waspada kepada segala seuatu yang terjadi. Kadang salah ini dan itu, bos kita pun sering marah karena kita kurang konsentrasi dan waspada. Untuk itu tidur yang cukup diperlukan sekali untuk meningkatkan kewaspadaan kita

3. Tidur = Awet Muda

    Setelah kita lelah melewati segala aktifitas di kantor atau di sekolah, badan kita pun akan terasa lemas. Untuk itu diperlukan tidur. Dalam sebuah penelitian, pada saat manusia tidur, tubuh dapat meregenerasi kulit - kulit. Sehingga tubuh dapat membuang sel - sel kulit yang tidak diperlukan, digantikan oleh sel - sel yang terbarukan. So kalau sobat healt ingin awet muda dan kulitnya halus, tidur yang cukup. OK! :D

4. Tidur dapat membuat mata menjadi cerah

    Jika mata kita tidak terpejam seharian maka akan terjadi iritasi dimata kita. Karena pada waktu mata kita tertutup dan terpejam maka kelopak mata akan terbasahi oleh air dari kelenjar mata. Jika mata kita kelelahan karena tidur yang kurang maka akan memperlambat sirkulasi darah ke mata sehingga menyebabkan mata menjadi berkantungg hitam. Kalian semua tidak mau kan jadi panda matanya? :D

5. Tidur dapat membuat badan menjadi fresh

    Coba bayangkan kalau sobat healt tidak tidur atau tidur kurang dari 7 jam sehari. Apa yang kalian rasakan? Pasti capek, lelah, lemas. Karena tidur itu sifatnya untuk meregangkan otot - otot yang kaku dan stres akibat bekerja seharian. Jika kita cuma tidur kurang dari 7 jam maka regenerasi otot akan terhambat. Mau capek atau segar sobat healt? :D

Ternyata manfaat tidur banyak juga ya! Dan saya yakin tidur juga sudah jadi hobi dimasyarakat sekarang ini. bekerja boleh tetapi harus memperhatikan kesehatan. Indonesia Lets Think Smart not Think Hard